BEZPIECZNE LATO
- Baw się wesoło pod opieką osoby dorosłej.
- Informuj opiekunów gdzie dokładnie idziesz i o której godzinie wrócisz.
- Wychodząc na dwór pamiętaj o właściwym ubraniu dostosowanym do pogody.
- Nie opalaj się w godzinach szczególnie silnego nasłonecznienia!
- Usiądź w cieniu. Chroń głowę i oczy przed nadmiernym nasłonecznieniem!
- Pij dużo płynów i często stosuj kremy z filtrem UV.
- Kąp się tylko w miejscach dozwolonych i strzeżonych!
- W wodzie zanurzaj się stopniowo. Nie wchodź do wody gdy jesteś rozgrzany słońcem.
Po posiłku odczekaj 30 minut zanim wejdziesz do wody. - Przed wyjściem na spacer/wycieczkę sprawdź prognozę pogody. Jeśli
zauważysz, że zbliża się burza – pozostań w domu. - Jeśli burza zaskoczy Cię na zewnątrz: poszukaj schronienia w budynku,
wąwozie, udaj się do nisko położonego miejsca z dala od drzew, słupów i
obiektów metalowych (ogrodzeń). Unikaj otwartej powierzchni, wzniesień i
szczytów. W otwartej przestrzeni staraj się nie być najwyższym punktem w
okolicy. Uklęknij na ziemi, schowaj głowę między kolanami (zwiń się w kłębek).
Nie leż płasko na ziemi. Nie używaj parasola, telefonu komórkowego.
Jeśli jesteś w wodzie – wyjdź jak najszybciej. Jeśli przebywasz w większej
grupie osób – rozproszcie się. - Przed wyjściem do lasu, na łąkę czy działkę załóż odzież ochraniającą całe
ciało (spodnie z długimi nogawkami oraz bluzą, czapkę i wysokie buty). - Użyj środków odstraszających kleszcze. Unikaj wysokich traw i zarośli.
- Po powrocie z lasu dokładnie obejrzyj swoje ciało pod prysznicem!
- Zwłaszcza miejsca mało widoczne – zgięcia kolan, łokci, pachwiny, pachy,
owłosiona część głowy... Kleszcza nie wolno smarować tłuszczem, wazeliną czy
alkoholem! - W czasie wakacji nie spędzaj zbyt dużo czasu przed telewizorem!
- Korzystając z Internetu pamiętaj, że nie każdy nowo poznany
kolega ma dobre zamiary w stosunku do ciebie! - Zbyt długie siedzenie przed komputerem nie jest zdrowe dla twoich oczu.
- W czasie wakacji nie zapominaj o RUCHU TO ZDROWIE!
- Pamiętaj o zdrowym odżywianiu, owoce i warzywa zawierają
dużo witamin przydatnych w upalne dni! - Nie śmieć – zabierz śmieci ze sobą!